LES FUSILIERS MARINS ET COMMANDOS

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 mon entrainement...

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AuteurMessage
Akuda



Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 02/08/2010

MessageSujet: mon entrainement...   Ven 6 Aoû - 13:28

Bonsoir,

Voila déjà quelques mois que je me suis remis plutôt intensivement au sport,mais j'ai quelques doutes quand à la fréquence de ces derniers depuis peu j'alterne un jour de piscine (1h30) et un jour de course (45-60 min)+musculation.
J'ai encore un ou deux kilos a perdre mais j'en fais peut être trop?
En ce moment j'ai souvent des douleurs au dos (peut etre ma literie Smile , qui ne correspond plus a ma morphologie)
Je précise que j'ai perdu beaucoup de poids en quelques mois...

Merci!
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y0y0



Nombre de messages : 34
Date d'inscription : 26/03/2010

MessageSujet: Re: mon entrainement...   Sam 21 Aoû - 16:26

salut,
désolé pour la réponse c'est un peut tard mais vaut mieux tard que jamais donc moi perso je cour 1heure le matin(8h) l'après midi c'est piscine ou alors repos et le soir(19h) je re cour
et dès que j'ai 5 minutes pompes,tractions,abdo
il y a deux semaine j'ai commencer a faire l'entrainement vraiment intensivement et j'ai vraiment évoluer un exemple, je suis passer de 7 a 16 tractions.
juste pour te dire qu'on en fait jamais "trop" .
Après si tu a des douleurs la faut peut être faire gaffe a toi vasy progressivement .

Voilà bonne chance a toi cheers
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mon entrainement...
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