LES FUSILIERS MARINS ET COMMANDOS

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 Ces très chères vacances

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Wigman



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Age : 62
Localisation : RIXENSART (Bruxelles) - Belgique
Date d'inscription : 22/01/2010

MessageSujet: Ces très chères vacances   Ven 22 Jan - 7:07

Basketball C'est inévitable et souvent très attendu: un peu de repos en famille et des vacances!
Fort bien! Mais qu'en est-il de notre condition physique au retour?
Perso, comme instructeur, il m'a souvent fallu une "reprise en main" un peu musclée pour la remise à niveau.
Bien sûr, pour certains en charge de famille, il faut bien se plier aux désirs de madame et à certains caprices des enfants, mais vous et votre niveau physique ne doit pas en pâtir, alors voici quelques conseils:

1. Discipline alimentaire: régulière et équilibrée.
2. Physique: non loin, il doit bien avoir une salle de "Fitness", un bassin de natation (nagez 1 Km), faites un peu de marche avec une bonne paire de bottillons (même seule, madame s'occuperas bien des enfants une demi-journée).
3. Horaire: Pas trop de "grasse matinée" et une fois la semaine, levez-vous la nuit et exercez une activité qui peut être par exemple de la lecture, des mots croisés, pendant une heure ou deux.
4. Réflexes: avec vos enfants ou madame, il y a un tas de petits "jeux" de réflexe.
5. Précision, adresse: aussi sous forme ludique, par exemple lancer des cailloux dans un cercle à distances diverses, multipliez les difficultés.
6. En ballade: exercez-vous à synthétiser le terrain comme si vous deviez en faire un croquis d'observation.
7. En ville, dans un village, à la campagne: imaginez-vous où pourrait se terrer un ennemi.
8. En Picque-nique: en l'achevant, faites comme si vous étiez en section: pas de déchets, pas de traces de passage.

Est-ce trop strict? Je ne le crois pas. Un bon fusilier Marin doit toujours être en pleine forme (vous êtes susceptible d'être rappelé à tout moment) et avoir toujours l'esprit vif, les sens en alerte.
Bonne route à tous!
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