LES FUSILIERS MARINS ET COMMANDOS

Forum sur les fusiliers marins et commando?Leurs histoires, activités, leurs passions, etc...
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 petite question niveau pompes

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
ben0402



Nombre de messages : 11
Date d'inscription : 11/05/2009

MessageSujet: petite question niveau pompes   Mer 11 Nov - 14:04

bonjour a tous
voila mon soucis: je m'entraine depuis quelque mois niveau abdos et tractions il n'y a pas de problème mais c'est les pompes je suis bloquer a 30 pompes (quelque fois je fait deux ou trois de plus) mais je ne m'améliore plus sa m'inquiète un peu lol
alors m'a question c'est quels conseilles pourriez vous me donnez pour continuer a m'améliorer s'il vous plait ?
merci de vos réponses et désolé de l'orthographe
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Charles-Edouard
Responsable du forum


Nombre de messages : 134
Localisation : Paris
Date d'inscription : 05/06/2007

MessageSujet: Re: petite question niveau pompes   Sam 14 Nov - 2:53

Ne pas en faire tous les jours! et oui le muscle ne peut pas se reposer! fait en par exemple:
lundi et vendredi, tu verra tu arrivera mieux et ton muscle se devellopera beaucoup plus!
Mange bien et dors bien et on en reparlera d'ici un mois: tu en fera 20 de plus!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://fusilierscommandos.bestdiscussion.net
ben0402



Nombre de messages : 11
Date d'inscription : 11/05/2009

MessageSujet: pompe   Sam 14 Nov - 4:15

merci Charles-Edouard parce que justement j'en fesait tout les jours j'étais dans l'erreure
encore merci du conseille
au revoir et bonne continuation
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ben0402



Nombre de messages : 11
Date d'inscription : 11/05/2009

MessageSujet: et les abdos   Lun 16 Nov - 5:54

je voulais savoir pour les abdos combien en faire plusieurs petite série ou des grosse séries ?
merci de vos reponse
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
guillaume



Nombre de messages : 49
Date d'inscription : 19/09/2009

MessageSujet: Re: petite question niveau pompes   Mer 18 Nov - 23:27

Tu peut en faire 3 serie de 30,40 ou 50,sa depent de toi mais plus je pense pas que sa sert a grand chose ou augmente les series
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ben0402



Nombre de messages : 11
Date d'inscription : 11/05/2009

MessageSujet: abdo   Jeu 19 Nov - 1:41

ok merci pour vos reponse a vous deux
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: petite question niveau pompes   

Revenir en haut Aller en bas
 
petite question niveau pompes
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» petite question existentielle + ajout de sondage
» Petite questions entre amis!!!
» petite question sur upscaling 1080i
» [INFO] The topic de la petite question/info qui ne mérite pas un topic entier!!
» Petite question, demande de réponse rapide !

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
LES FUSILIERS MARINS ET COMMANDOS :: L'ENTRAINEMENT PHYSIQUE-
Sauter vers: